Orice femeie cauta sa aiba o piele fara riduri si sa arate cat mai tanara. De multe ori apeleaza la solutii care costa foarte multi bani si nu sunt pe masura asteptarilor ei.
Este un aliment care poate inlocui anumite produse originale de infrumusetare? Nu exista, doar ca putem avea grija ce anume mancam pentru a avea o piele cu adevarat stralucitoare.
Nu este un secret faptul ca pielea este oglinda sanatatii noastre. Ea poate arata multe lucruri: daca dormi suficient, daca fumezi, dar si ce anume consumi, etc.
In plus fata de ingrijirea a pielii, cum ar fi curatarea si hidratarea regulata este important si ceea ce punem pe masa. Mai jos puteti gasi o lista de produse necesare si cateva idei despre cum sa faceti o masa delicioasa si sanatoasa.
Dieta impotriva ridurilor
Fructe. Consumati fructe bogate in vitamina C (de exemplu, citrice), struguri, afine etc. Daca nu va plac fructele in forma lor naturala le puteti pregati in diverse moduri, dar aveti grija sa nu isi piarda vitaminele. De exemplu le puteti pune intr-un blender si obtine un suc proaspat de fructe.
Cele mai citite articole
Legume: rosii, ardei, broccoli. Puteti pregati salate, sosuri delicioase sau pur si simplu sa le consumati fripte pe gratar.
Peste: toate tipurile de peste sunt bune, dar fara a fi prajit. Acesta contine grasimi nesaturate importante (omega-3 si 6). O modalitate buna de a pregati pestele este de a-l pune intr-o bucata de folie de aluminiu la cuptor.
Nuci – contin proteine vegetale si grasimi. Fii atenta, deoarece acestea contin foarte multe calorii si nu se recomanda mai mult de 50 g pe zi. Le puteti adauga la diferite salate. Gustul se schimba semnificativ.
Ceai verde – este un antioxidant puternic ce poate combate efectele nocive ale contaminantilor din mediului inconjurator.
Lichide – hidratarea este cea mai importanta pentru piele. Apa cu lamaie curata, fiind excelenta pentru a avea o piele supla. Este important sa schimbi si modul de preparare a alimentelor.
