Pentru a da mai usor jos kilogramele nedorite si a elimina din grasimi e necesar sa incepi cu ce mananci. O alimentatie sanatoasa si exercitiile fizice te pot ajuta. La fel de bine te pot sprijini, insa, si anumite tipuri de alimente care actioneaza benefic, stimuleaza organismul si duc la arderea mai rapida a grasimilor.
Ghimbir, ovaz, quinoa, ceai verde
Din categoria acestor legume si plante fac parte ghimbirul, ceaiul verde, chili, ouale, ovazul, quinoa, pestele, iaurtul, orezul brun, fasolea, varza kale, scortisoara, citricele, nucile braziliene, etc. Scortisoara Este un ingredient ce ar fi bine sa se regaseasca mai des in alimentatia ta, mai ales daca vrei sa slabesti. Scortisoara este bine sa o consumi in fiecare zi, cate o jumatate de lingurita sau chiar o lingurita. Poti sa o pui peste niste bucatele de fructe, sa faci ca o salata, insa nu cu zahar. In loc de zahar pui scortisoara, care ii va da un parfum si o savoare anume. Poti sa mananci terci din fulgi de ovaz impreuna cu scortisoara. Ea ajuta la mentinerea glucozei din sange la un nivel optim, iar corpul foloseste mai putina insulina si astfel nu mai stocheaza grasimi la fel de mult.
Cele mai citite articole
Ghimbirul
Radacina de ghimbir nu ar trebui sa lipseasca din nicio bucatarie. Creste metabolismul prin faptul ca mareste volumul de sange si largeste vasele sanguine. Este un “motor” ce pune in functiune organismul si faciliteaza arderea grasimilor. Daca faci sport, atunci cu siguranta ghimbirul va fi binevenit pentru ca te va ajuta si mai mult decat pe o persoana sedentara. Ghimbirul il poti pune in salate, mancare sau poti sa faci ceai din care sa bei in fiecare zi.
Quinoa
Este una dintre cele mai bune surse de proteine pentru vegetarieni si vegani. Este foarte satioasa gratie continutului mare de fibre si are foarte putine grasimi. Te ajuta sa elimini grasimile si sa cresti masa musculara. Quinoa este o buna alternativa in locul orezului sau pastelor. Este sanatoasa si are putine calorii.
