Durerea este un semnal nedorit ce ne spune ca organismul este intr-o stare de deteriorare. Pentru cei care au experienta durerilor zilnice din cauza artritei, migrenelor, tendinitei sau alte afectiuni cronice, pot fi tentate sa apeleze la diferite tratamente chimice. Inainte de a face acest lucru, arunca o privire pe lista cu cele mai puternice alimente care amelioreaza durerile de orice fel.
Iata o lista cu opt dintre cele mai puternice alimente care amelioreaza durerile:
1. Cirese negre
Potrivit unui studiu efectuat la Centrul de Tratament Pain Ioan Hopkins, antociani, un grup de bioflavonoide sau pigmenti de plante gasiti in cirese si alte fructe inchise la culoare sunt eficiente impotriva durerilor cauzate de inflamatie. Bucurati-va de o portie de 20 de cirese pentru a atenua durerile articulare, disconfortul gastrointestinal, simptomele PMS, precum si alte dureri cauzate de inflamatie.
2. Radacina de ghimbir
Radacina de ghimbir este un alt anti-inflamator care poate tine loc aspirinei. Un supliment zilnic de ghimbir sub forma de pulbere a demonstrat ca diminueaza durerile cauzate de efort fizic prin suprimarea productiei organismului de compusi toxici cunoscuti ca provoaca inflamatii si leziuni tisulare la nivelul articulatiilor. O pasta de ghimbir poate fi la fel de eficienta atunci cand este aplicata pe articulatiile dureroase si muschi.
Mestecatul unei bucati de radacina proaspata de ghimbir este foarte eficienta pentru tratarea durerii de stomac si greata.
3. Peste de apa rece
Adaugarea in dieta zilnica de peste de apa rece, cum ar fi hering, macrou, ton, somon, sardine, poate aduce multe beneficii pentru sanatate. Printre acestea se numara lupta impotriva durerii cronice de spate si de gat, leziuni si a ajuta la vindecarea articulatiilor dureroase. In plus, acizii grasi omega 3 din pestele de apa rece imbunatatesc functia cardiovasculara si reduc inflamatia din jurul cartilajului.
Cele mai citite articole
4. Tahini
Facut din seminte de susan, tahini este un fel de mancare delicios care ofera o doza mare de magneziu, un mineral pe care majoritatea oamenilor nu il primesc suficient de la alte alimente. Magneziul are o lista lunga de beneficii pentru sanatate, inclusiv capacitatea uimitoare capacitatea de a lupta cu tensiunea musculara. Pentru a trata durerea de cap si durerile musculare, consumati tahini brut.
5. Turmeric
Curcumina, un fenol natural prezent in radacina curcuma, este un alt anti-inflamator natural. Adauga acest condiment aromat in dieta ta.
6. Suc de aloe vera
Stim cu totii ca gelul de aloe vera este printre cele mai bune in ceea ce priveste tratarea arsurilor. Ceea ce majoritatea oamenilor nu stiu este ca sucul de aloe este, de asemenea, un remediu excelent pentru ulcere gastrice. Ulcerele sunt leziuni dureroase ale mucoasei stomacului care provoaca greata, slabiciune din pierderea de sange si dureri extreme. Consumul de suc de aloe de doua ori pe zi ajuta nu numai pentru ameliorarea acestor simptome, dar s-a dovedit ca accelereaza procesul de vindecare a acestei afectiuni dureroase.
7. Papaya
Papaina enzima care se gaseste fructele de papaya este un alt antiinflamator natural care functioneaza bine in combinatie cu bromelaina. Papaina este folosita de multe ori dupa o interventie chirurgicala pentru a reduce durerea si umflarea. In timp ce extractul de papaya poate fi luat ca un supliment, fructul este, de asemenea, plin de antioxidanti si vitamine care sprijina o multitudine de functii ale corpului. Daca puteti gasi papaya proaspata incercati sa adaugati la o salata de fructe.
8. Menta
Pentru durerea mainilor si picioarelor, aplica ulei de menta pe incheieturi. Pentru a usura o durere de cap, freaca frunze zdrobite de menta pe tample sau prepara un ceai de menta pentru un tratament muscular relaxant.
